10 February 2021

Penting nih! 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kulit

Di masa pandemi sekarang ini, kita disarankan untuk beraktivitas di rumah saja. Hal tersebut membuat kita kurang merasakan sinar matahari secara langsung yang ternyata memiliki banyak manfaat nih, khususnya untuk kulitmu. Manfaat apa saja ya yang bisa didapat dari kebiasaan berjemur di pagi hari? Yuk cari tahu di sini!

 

 

Meningkatkan Produksi Vitamin D 

Manfaat berjemur di pagi hari yang pertama adalah meningkatkan produksi Vitamin D pada tubuh. Hal ini dikarenakan kemampuan sinar matahari pagi yang dapat merangsang tubuh kita untuk meningkatkan produksi Vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, memperkuat tulang, gigi, dan juga otot. Selain dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, mengapa sih, memiliki asupan Vitamin D itu penting bagi tubuh? Simak alasannya di bawah ini, ya! 

  • Tubuh manusia tidak dapat memproduksi Vitamin D dengan sendirinya. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari sangat disarankan agar kebutuhan Vitamin D dapat tercukupi

  • Dengan memastikan kebutuhan Vitamin D tercukupi pada tubuh, penyakit seperti tuberkulosis, diabetes, hingga penyakit rakitis dapat terhindar

  • Menurunkan kadar kolesterol

  • Mengurangi risiko infeksi virus Corona

 

Itu dia tiga dari banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika kebutuhan tubuh terhadap Vitamin D tercukupi. Selain dapat meningkatkan Vitamin D, terdapat beberapa manfaat berjemur di pagi hari lainnya, yang perlu kamu ketahui. Jadi, pastikan kamu membaca artikel ini sampai habis, ya! 

 

 

Melancarkan Sirkulasi Darah 

Melancarkan sirkulasi darah pada tubuh menjadi manfaat berjemur di pagi hari kedua yang bisa kamu dapatkan. Hal ini dikarenakan pembuluh darah yang melebar, ketika kamu berjemur di pagi hari dan mendapatkan sinar matahari yang cukup. Pasti kamu tau dong, sirkulasi darah yang lancar dapat membawa banyak dampak baik bagi kesehatan tubuh. Jika sirkulasi darah di tubuh kita tersendat, tentu dapat menyebabkan asupan oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh berkurang. Lebih lengkapnya, cek manfaat sirkulasi darah yang lancar bagi tubuh, yuk! 

  • Menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung. 

  • Menyalurkan nutrisi, mineral, dan oksigen dengan baik dan cukup ke seluruh tubuh. 

  • Mewujudkan fungsi tubuh yang optimal dan sehat, serta terhindar dari risiko berbagai penyakit lainnya. 

 

Bisa dilihat, kan,  bahwa dengan memiliki sirkulasi darah yang lancar, tubuh dapat menyerap nutrisi dan mineral secara optimal, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti stroke dan serangan jantung. Selanjutnya, manfaat berjemur di pagi hari juga dapat dirasakan oleh kulit kita, lho! 

 

 

Memperbaiki Kulit 

Selain memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh, kulit yang sehat juga merupakan manfaat berjemur di pagi hari selanjutnya yang dapat kamu rasakan. Pasalnya, para peneliti menemukan bahwa paparan sinar matahari adalah cara paling efisien untuk memperbaiki kondisi kerusakan kulit, dikarenakan mampu meningkatkan produksi Vitamin D pada tubuh. Adapun kondisi kulit yang dapat diperbaiki oleh sinar matahari, yaitu: 

  • Kulit berjerawat

  • Eksim pada kulit, yaitu kondisi di mana kulit mengalami peradangan, bengkak, kemerahan atau rasa gatal

  • Psoriasis, yaitu kondisi di mana sel kulit mati menumpuk dan menghasilkan bercak bersisik yang gatal dan kering

 

Selain ketiga manfaat di atas, berjemur di pagi hari juga mampu mengatasi bekas luka pada kulit. Jadi, jangan lupa berjemur di pagi hari, ya! 

 

 

Detoksifikasi Tubuh 

Manfaat berjemur di pagi hari yang terakhir adalah detoksifikasi tubuh. Dengan berjemur di pagi hari secara rutin, tubuh dapat mengeluarkan racun yang menumpuk sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Nah, dengan terbuangnya racun yang menumpuk ini, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat baik, di antaranya adalah: 

  • Mengurangi lemak berlebih 

  • Mengurangi stress dan membuat perasaan menjadi rileks 

  • Membantu agar memiliki waktu tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas

  • Memperbaiki fungsi hati

  • Memperbaiki organ tubuh lainnya yang rusak 

Itu dia berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan dari detoksifikasi tubuh. Dijamin, dengan berjemur di pagi hari secara rutin, tubuh kamu akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan yang sebelumnya tidak kamu rasakan. 

 

Nah, untuk mendapatkan berbagai manfaat berjemur di pagi hari yang telah disebutkan di atas, pastikan kamu berjemur selama 15 menit di pagi hari pada pukul 07.00-09.30, ya! Tapi, perlu diingat juga bahwa sinar matahari juga memiliki dampak buruk bagi kulitmu. Hal ini dikarenakan radiasi UVA dan UVB yang dapat merusak kulit mulai dari kulit kusam, photoaging, munculnya sunspot, kulit kering, hingga risiko terpapar kanker kulit. Jadi, pastikan kamu melindungi kulit dengan sunscreen agar kulit terhindar dari berbagai dampak buruk tersebut. Tidak perlu khawatir, karena meskipun menggunakan sunscreen pada kulit, manfaat matahari pagi yang bisa kamu dapatkan tidak akan ‘terhalang’ oleh sunscreen yang kamu kenakan. Sehingga, kamu mampu mendapatkan berbagai manfaat baik dari matahari pagi seperti produksi Vitamin D yang meningkat pada tubuh, memperbaiki kulit, hingga detoksifikasi tubuh dan terlindungi dari dampak buruk sinar UV di waktu yang sama. 

 

Kamu bisa mempercayakan ANESSA Beauty Sunscreen, brand sunscreen No. 1 di Jepang selama 20 tahun berturut-turut dan negara Asia lainnya sebagai pelindung kulitmu dari sinar UV. Karena, ANESSA Beauty Sunscreen memiliki kandungan SPF 50+ dan PA++++ serta memiliki Thermo Booster Technology di dalamnya yang mampu berikan perlindungan semakin kuat dan merata, ketika kulit terpapar panas. 


Kamu dapat memiliki ANESSA Beauty Sunscreen secara offline atau pun online, di sini!