Expert Tips: 7 Perawatan Wajah Sebelum Tidur agar Awet Muda!

Perawatan wajah sebelum tidur adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit agar awet muda. Perlu diketahui, kita hanya dapat memperlambat aging saja, karena mengutip health.com penuaan adalah proses alami yang pasti terjadi dan hanya dapat diperlambat bukan dicegah. Salah satu caranya adalah dengan rajin merawat kulit termasuk waktu malam. Pada malam hari, kulit memasuki fase regenerasi, di mana sel-sel baru terbentuk menggantikan sel-sel yang rusak. 

Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas perawatan wajah di malam hari, dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah keriput, serta memberikan kelembapan yang dibutuhkan. Hal ini diperkuat oleh berbagai studi yang menekankan pentingnya memilih produk perawatan kulit yang tepat untuk malam hari. Lalu, bagaimana cara skincare malam yang tepat? Berikut tips efektif yang sudah dikonfirmasi oleh dr. Annisa Anjani Ramadhan, SpDVE berikut ini.

Profil Dokter :

“dr. Annisa Anjani Ramadhan, SpDVE, adalah seorang dokter spesialis kulit dan kelamin yang praktik di RSIA Tambak. Beliau dapat memberikan layanan konsultasi kesehatan kulit dan kelamin.

dr. Annisa Anjani Ramadhan, SpDVE, menyelesaikan pendidikan spesialis dermatologi dan venereologi di Universitas Indonesia. Selain itu, beliau juga tergabung dalam organisasi profesi Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI).”

1. Membersihkan Wajah dari Makeup dan Kotoran

Langkah pertama dalam perawatan wajah sebelum tidur adalah membersihkan wajah dari makeup, kotoran, dan minyak yang menumpuk sepanjang hari. Lakukan double cleansing yakni membersihkan dengan face cleanser dan dilanjutkan face wash. Pembersihan ini bertujuan untuk mengangkat kotoran dan minyak di permukaan kulit wajah, karena pori kulit yang bersih lebih siap untuk menyerap skincare yang digunakan. 

American Academy of Dermatology (AAD) pun membagikan tips untuk membersihkan wajah yakni, gunakan pembersih non abrasif (gentle), bebas alkohol cukup seujung jari, lalu bilas dengan air suam-suam kuku. Setelahnya, keringkan wajah dengan handuk bersih dan lembut, tepuk-tepuk secara perlahan.

Dengan menjaga pori-pori tetap bersih, double cleansing bermanfaat untuk menghindarkan kerusakan sel kulit akibat sisa bahan kimia polusi udara, make up yang terlalu lama kontak dengan kulit. 

2. Gunakan Toner Bagi Kulit Berminyak

Setelah membersihkan wajah, langkah berikutnya adalah menggunakan toner. Fungsinya untuk mengurangi minyak kulit, memberi efek segar, menyeimbangkan pH kulit, mengecilkan pori-pori, dan menghilangkan sisa kotoran yang mungkin tertinggal. Toner jenis hydrated alkohol 0% juga bermanfaat sebagai hidrasi kulit. Gunanya untuk mempersiapkan kulit menerima tahapan skincare selanjutnya.

Menurut thedermreview.com, toner juga dapat memberikan hidrasi cepat pada kulit, mengangkat sel kulit mati, menyeimbangkan produksi minyak, membantu menghilangkan jerawat, dan untuk kulit sensitif dapat ditenangkan. Toner yang mengandung bahan aktif seperti witch hazel atau hyaluronic acid dapat membantu melembapkan dan menghaluskan kulit.

3. Aplikasikan Serum untuk Memperbaiki Skin Barrier

Serum adalah produk perawatan dengan konsentrasi bahan aktif yang tinggi. Dalam rutinitas malam, salah satu jenis serum yang disarankan adalah yang mampu memperbaiki skin barrier yang rusak. Beberapa kandungan aktif yang teruji bermanfaat memperbaiki skin barrier termasuk glutamic acid yang memperkuat perlindungan kulit, serta niacinamide yang turut membantu memperbaiki, mencerahkan kulit, dan mencegah bintik hitam.

Selain daripada bahan aktif, terdapat bahan alami yang turut berkontribusi dalam perbaikan skin barrier, seperti: olahan lavender oil yang membantu menenangkan kulit, angelica kaiseki dan aloevera untuk mencerahkan dan mencegah bintik hitam.

4. Gunakan Krim Mata untuk Area Sensitif

Karakter kulit sekitar mata dikenal lebih tipis dari area kulit lainnya, sehingga lebih sensitif dan mudah iritasi. Selain itu, kulit area mata cenderung dinamis, ini mengakibatkan kondisi sekitar mata mudah berkerut. Kondisi mata yang nampak sembab, bengkak, dan gelap dapat terjadi akibat kurang tidur, kelelahan, dan juga faktor genetik. 

Krim mata khusus dapat membantu menghidrasi area ini dan mengurangi munculnya garis halus serta lingkaran hitam. Studi menyebutkan bahwa krim mata yang mengandung bahan seperti kafein, hyaluronic acid atau peptide dapat membantu menyegarkan tampilan mata .

5. Oleskan Pelembap Malam untuk Mengunci Kelembapan

Pelembap malam berperan dalam mempertahankan kelembapan dan elastisitas kulit sepanjang malam. Disarankan memilih pelembap yang kaya akan bahan untuk memperkuat lapisan pelindung kulit, seperti ceramide, squalane, atau niacinamide. 

Dokter Spesialis Kulit, Kelamin, dan Estetika

dr. Annisa Anjani Ramadhan, Sp.DVE.

“Pelembab malam untuk tujuan anti aging sebaiknya pilih yg mengandung retinol atau tretinoid. Manfaatnya untuk mengeringkan sel kulit mati, membantu proses regenerasi kulit lama menjadi yang baru tumbuh perlahan di bawah kulit mati yang mengelupas.”

Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa pelembap dengan kandungan hyaluronic acid efektif mengurangi tanda-tanda penuaan. Selain itu, pelembap ini menjaga hidrasi kulit sekaligus memperbaiki sel-sel kulit yang mengalami kerusakan selama proses regenerasi di malam hari.

6. Tidur dengan Cukup dan Berkualitas

Selain produk perawatan kulit, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kulit awet muda. Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu dalam regenerasi kulit dan perbaikan sel-sel yang rusak. 

Studi menunjukkan bahwa tidur kurang dari 7 sampai 8 jam per malam dapat mempercepat proses penuaan kulit. Tidur yang cukup juga membantu mengurangi stres yang berdampak negatif pada kesehatan kulit.

7. Hindari Stres dan Konsumsi Air yang Cukup

Stres kronis dapat memicu peradangan dan merusak kolagen di kulit, yang mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Segala aktivitas relaksasi seperti meditasi ataupun yoga dapat membantu mengurangi stres dan cara baik untuk memulai hidup sehat. Imbangi juga  untuk mengonsumsi cukup air setiap hari. Hidrasi yang baik membantu kulit tetap lembut, kenyal, dan bebas dari garis-garis halus.

Apa saja Urutan Skincare pada Malam Hari?

Agar skincare yang telah dijelaskan di atas bekerja maksimal, berikut adalah urutan skincare malam hari yang direkomendasikan: 

1. Bersihkan wajah: Hapus makeup dan kotoran dengan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit. Pastikan untuk double cleansing dengan mencuci wajah dengan suhu air dingin atau suam-suam kuku.

2. Toner: Gunakan toner untuk menyeimbangkan pH dan mempersiapkan kulit menerima produk lain.

3. Serum: Aplikasikan serum dengan kandungan yang mampu memperbaiki skin barrier seperti glutamic acid dan niacinamide.

4. Krim mata: Oleskan krim mata untuk merawat area sensitif di sekitar mata dan mengurangi tampilan mata panda, kerutan, dan kantong mata.

5. Pelembap: Akhiri dengan pelembap malam untuk mengunci kelembapan kulit.

Jadi, melakukan perawatan wajah sebelum tidur bukan hanya soal kebersihan, tetapi juga memberikan nutrisi dan perbaikan yang dibutuhkan kulit. Dengan mengikuti tips perawatan yang tepat, kulit akan tetap awet muda, glowing, dan sehat. Menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit dan kebiasaan yang mendukung kesehatan kulit, seperti tidur cukup dan menghindari stres akan memberikan hasil optimal dalam jangka panjang